嘉義立仁中醫診所---劍膽琴心

葡萄糖胺防骨鬆???

                                                                                                   2010-10-30 中國時報 邱俐穎／台北報導

    　關節保健食品和運動，可以治療骨質疏鬆症？中華民國骨質疏鬆學會調查發現，有高達七成民眾以為葡萄糖胺等保健食品可治骨鬆，也有六成六認為運動能達到治療功效，不過醫師說，這些觀念實在「錯很大」！

    　骨鬆學會理事長、高雄長庚醫院新陳代謝科醫師陳榮福指出，葡萄糖胺主要適用於早期退化關節炎，作用是修復軟骨組織，但對治療硬骨方面的骨折、骨鬆並沒有效。

    　骨鬆學會今年五到七月，在台北縣市等五縣市，對一千五百名四十歲以上民眾進行骨質疏鬆認知調查，發現有七三％民眾從未做過骨密檢測，七成民眾不知骨鬆需用藥物治療，還有六成六誤認運動可治骨鬆，七成六以為保健食品和食補有治療功效。

    　陳榮福表示，運動只能提升骨密一％左右，成效微乎其微，且兩周不做就會快速流失，但運動可以提升柔軟度、平衡感，預防跌倒、骨折發生風險。

    　防範骨質疏鬆，除了平時補充鈣質外，還要記得一天曬十五分鐘太陽、補充維他命Ｄ，因維他命Ｄ可幫助鈣吸收，強化肌力，減少跌倒及骨折風險。

    　陳榮福建議，六十五歲以上女性、七十歲以後男性一定要定期監測骨密度，一旦骨密低於負二．五就符合骨質疏鬆，需聽從醫師指示服用藥物治療，不過如果有糖尿病、服用三個月以上類固醇或有家族史等風險因子，應提前於五十歲時檢測。

    　笑稱自己年紀已「坐五望六」的阿基師，昨出席擔任骨鬆防治代言人，其骨密測試也達負一．一，有骨質不足狀況。醫師建議往後要避免拿重物，阿基師笑說，那以後要少拿鍋子，多花心思設計菜單了。

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邱醫師註記：

骨質疏鬆症的危險因子：

1.鈣質攝取不足 2.吸菸 3.飲酒過量4.缺乏運動 5喝大量咖啡6女性

7.年齡超過七十歲 8.已達更年期或停經 9.家庭成員有人患骨質疏鬆症。

根據世界衛生組織的定義，經由骨質密度的測定，所測量出的Ｔ-score。

1.Ｔ-score ＞-l為 正常骨頭。

2.Ｔ-score 介於-I及-2.5間為 骨質減少症。

3.Ｔ-score ＜-2.5為 骨質疏鬆症。

中醫認為肝主筋，腎主骨，因此許多中老年人的痠痛症，會以肝腎等臟象理論去開藥，但血瘀，痰濁濕的問題也常引發骨頭的痠痛，因此中醫也認為，骨質舒鬆不單只是吃中藥就可以解決，還要多多運動晒太陽除濕活血，多蔬果纖維質飲食去除身體的痰飲，再輔助中藥常用加味健步虎潛丸，龜鹿二仙膠等藥丸，幫助骨質的維護，預防流失太快。