39歲的張先生是一位業務員，這兩三天因左側肩膀逐漸疼痛無力至新竹醫院神經科門診就醫，神經科郭璨銘醫師仔細詢問他的病史，張先生沒有外傷或頸椎受傷的病史，最近也沒有搬或扛重物，但是這兩三天卻突然左側肩膀至上臂疼痛，上臂抬不起來，而手抓握東西的功能是正常的，吃止痛藥症狀並沒有改善。經詳問得知工作需長時間使用電腦，常帶著筆記型電腦到處跑，回到家也因為業務繁忙把筆記型電腦打開就坐在床上使用。經神經理學檢查顯示左上臂外展與左手肘彎屈的動作明顯無力，左側肩膀至上臂外側感覺下降，頸椎壓迫測試為陽性反應，經磁振造影檢查(MRI)，診斷為「頸椎椎間盤突出」，手術治療後症狀明顯改善。

郭璨銘醫師表示，頸椎椎間盤突出常見於40至50歲的人，大多數是因為年齡老化、頭部長期負重或承受垂直震動外力所引起。姿勢不良會使椎間盤的壓力倍增，進而使得被擠壓、變形的椎間盤軟骨，往後外側擠壓凸出，甚至造成軟骨外圍保護的『纖維環』破裂，而壓迫神經外膜，形成肢體麻痛甚至無力。頸椎椎間盤突出可由詳細的詢問病史以及神經理學檢查來診斷，輔以磁振造影檢查或電腦斷層掃描檢查來確定診斷。治療上，對於輕度或中度症狀，可採保守療法，經修養、藥物及復健治療應可改善；若是保守療法無效或症狀較嚴重的，則考慮採手術方式來治療。

郭璨銘醫師指出，要避免頸椎椎間盤突出，最高的指導原則就是『保持良好姿勢』。日常生活許多不當的姿勢要避免，例如在床上長時間低頭閱讀看書或是看電視、長時間坐在軟沙發上看電視或是閱讀、長時間在電腦前以不正確坐姿工作、長時間用脖子夾著電話筒、時常扛重物等，避免上述這些動作，就可減少頸椎與椎間盤的壓力，遠離頸椎椎間盤突出。

若有上述的不當動作或姿勢，甚至是症狀時，都應時時警惕自己，以避免頸椎椎間盤突出的發生，症狀若持續或惡化，則應尋求神經內科、神經外科、復健科醫師的協助與進一步的診察。郭璨銘醫師提醒大家『脊椎問題，預防勝於治療，好姿勢就是最好的治療』！

邱醫師註記：

良好的姿勢，或矯正好平時不好的姿勢，加強軟骨外圍保護的『纖維環』周圍的肌肉韌帶強度，藉由肌肉韌帶強度的改變，是針灸對於這方面問題最好的復健方法。所以除了靠針灸復健改善脊椎病變外，良好的姿勢使脊椎兩邊的肌肉韌帶恢復到正常的力度，才能一勞永疫解決脊椎問題！